Вода не прощает беспечности. Соблюдение этих простых правил поможет сохранить жизнь и здоровье вам и вашим близким.

1. Выбор места для купания

• Купайтесь только на официально оборудованных пляжах, где дежурят спасатели и медики.
• Дно водоема должно быть ровным, песчаным или гравийным, без коряг, водорослей и острых камней.
• Опасные зоны (купаться запрещено!): обрывистые берега, заросшие камышом участки, места вблизи водосбросов, плотин, пристаней и судов.

2. Правила входа в воду и поведения на глубине

• Заходите в воду постепенно, особенно если организм разогрет после долгого нахождения на солнце. Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов сердца.
• Не ныряйте и не прыгайте в воду в незнакомых местах. Под водой могут скрываться камни, сваи или битое стекло.
• Во время купания не поддавайтесь панике. Если попали в течение — не боритесь с ним, а плывите по течению, постепенно смещаясь к берегу.
• Запутались в водорослях? Делайте резкие движения «скользя» ногами, чтобы освободиться, не делайте хаотичных рывков руками.

3. Температурный режим

• Оптимальное время пребывания в воде при температуре +20...+25 °C составляет не более 20–30 минут. Переохлаждение — главная причина судорог.
• При появлении озноба немедленно выйдите из воды, разотрите кожу сухим полотенцем и наденьте сухую одежду.
• Избегайте перегрева на солнце: надевайте головные уборы и используйте солнцезащитный крем.

4. Помощь утопающему (если вы стали свидетелем)

• Громко зовите на помощь: «Человек тонет!», звоните по номеру 112.
• Бросьте пострадавшему спасательный круг, длинную палку, веревку или любой плавающий предмет.
• Не плывите к нему без подготовки, если сами плохо плаваете или находитесь в сильном утомлении — уставший человек станет утягивать вас на дно.
• Если подплыли: со стороны спины захватите голову пострадавшего под мышки или за волосы. Плывите к берегу на спине, удерживая его лицо над водой. Следите, чтобы руки тонущего не обвили вашу шею.

5. Использование маломерных судов (лодок, катамаранов)

• Перед выходом на воду убедитесь в наличии и исправности весел, уключин и черпака для отлива воды.
• Все пассажиры обязаны находиться в спасательных жилетах. Для детей это строго обязательно.
• Не перегружайте лодку сверх установленной нормы пассажировместимости.
• Категорически запрещается сидеть на борту лодки, раскачивать ее, пересаживаться с места на место во время движения и стоять в лодке в полный рост.
• Опасно пересекать курс движущихся судов и приближаться к гидроциклам.

6. Алкоголь и вода — смертельная смесь

• Более 80% взрослых погибших на воде находились в состоянии алкогольного опьянения.
• Спиртное расширяет сосуды, создавая ложное ощущение тепла, но резко ускоряет переохлаждение. Одновременно притупляется чувство опасности и нарушается координация движений.

7. Особое внимание детям

• Никогда не оставляйте детей у воды без присмотра ни на секунду, даже если они умеют плавать или играют на мелководье.
• Используйте надувные нарукавники, круги и жилеты только как дополнительную страховку, но не полагайтесь на них полностью.
• Учите детей плавать как можно раньше.

Телефоны экстренных служб:

• Единый номер вызова экстренных служб: 112
• Служба спасения на воде: 101 (с мобильного)